Revner i fingerspidserne: sådan får du de ømme fingerrevner til at hele – og holder dem væk resten af vinteren

Det startede, som det gør hvert år. En morgen i begyndelsen af november skulle jeg knappe frakken, og det jog fra yderst på højre tommelfinger. En lille, hvid streg lige ved siden af neglen, ikke meget større end et papirsnit. Om aftenen sved den, da jeg skrællede en appelsin, og da jeg tog strikketøjet frem, satte garnet sig fast i den, hver gang jeg trak en maske.

Hvis du kender den slags revner i fingerspidserne, ved du, hvor meget de fylder i forhold til, hvor små de er. De kaldes også fingerrevner eller vinterhænder, og de er meget almindelige. Med årene er de blevet en fast gæst hos mig fra oktober til marts, og jeg har efterhånden fundet en rutine, der gør dem færre og kortere.

Her er min erfaring: hvorfor de kommer, hvad der giver revnen ro til at hele, de små vaner, der holder dem væk, og hvornår det er en sag for lægen. Jeg er ikke læge eller hudlæge, så tag det som gode råd fra en, der selv har haft plaster på tommelfingeren hver vinter i mange år.

Hvorfor får man revner i fingerspidserne om vinteren?

Huden på fingerspidserne er tyk og har ikke mange talgkirtler. Den skal derfor have fugten og fedtet udefra. Om vinteren bliver den udsat for det, den har sværest ved:

• Kold, tør luft udenfor og radiatorvarme indenfor. Hænderne skifter mange gange om dagen mellem kulde og varme, og fugten fordamper hurtigere, end huden kan følge med.
• Vand og sæbe. Opvask, håndvask, kartofler der skal skrælles, og håndsprit, når man har været ude at handle. Det er især de mange små vaske, der slider.
• Papir, pap og jord. Avispapir, julekort, indpakningspapir, kogebøger og havejord suger fedtet ud af huden. Mange får de første revner, når juleforberedelserne går i gang.
• Tyk, stiv hud ved neglen. Når huden omkring neglen bliver tør og hård, mister den sin elasticitet. Så skal der ikke mere til end at bøje fingeren eller trykke en knap igennem, før den flækker.

Alderen spiller også ind. Huden bliver tyndere og tørrere med årene, og mange kvinder oplever, at huden generelt bliver tørrere efter overgangsalderen. Det er de samme mekanismer, der giver tør hud på benene om vinteren, bare samlet på et lille sted, som vi bruger hele dagen.

Hvor sidder revnen – og hvad betyder det?

Det lyder måske pedantisk, men det er en god idé at kigge på, hvor dine revner sidder. Det siger noget om, hvad der giver dem.

Lige ved siden af neglen

Den mest almindelige hos mig. Huden langs neglen og neglebåndet bliver hård, og revnen går langs neglekanten. Den gør mest ondt, når du trykker på noget, fx en knap, en lynlås eller tasterne på telefonen. Her hjælper det især at smøre neglebåndene og ikke kun håndryggen.

På yderste del af fingerspidsen

En revne på tværs af selve “puden” på fingeren kommer ofte af tryk og slid: strikkepinde, garn, haveredskaber og at holde på en kold rattring. Den revner typisk på den finger, der arbejder mest. For mig er det tommel- og pegefingeren på højre hånd.

I folden over fingerleddet

Revner i leddets folder, især på oversiden, kommer ofte, når huden er meget tør på hele hånden. Har du også rød, skællet eller kløende hud andre steder på hånden, kan det være eksem, og så er det en god idé at få det set af lægen.

Når revnen er der: sådan giver du den ro til at hele

En revne heler langsommere, end man tror, fordi vi hele tiden åbner den igen, når vi bruger hånden. Målet er derfor at holde den blød, beskyttet og i ro. Her er den rækkefølge, jeg selv bruger:

1. Vask hænderne i lunkent vand med en mild, parfumefri sæbe. Ikke varmt vand, selvom det er rart, når man kommer ind fra kulden.
2. Dup fingrene helt tørre, også mellem fingrene og rundt om neglen. Brug dit eget håndklæde og skift det ofte.
3. Klip løse hudflager af med en lille neglesaks. Riv dem ikke af, for så trækker du revnen længere ind.
4. Beskyt revnen. Om dagen bruger jeg et hydrokolloidplaster, om natten fed salve og bomuldshandsker. Mere om begge nedenfor.
5. Gentag hver dag, også når det begynder at se bedre ud. Det er de sidste dage, hvor huden lukker sig, at den er lettest at åbne igen.

Hydrokolloidplaster: sådan sidder det bedst

Hydrokolloidplaster er den slags, mange kender som vabelplaster. De lægger sig som et ekstra lag hud, holder fugten inde og beskytter revnen mod tryk og snavs. Der findes særlige plastre formet til fingerspidser, men et almindeligt vabelplaster, der klippes til, kan også bruges.

Mine erfaringer med at få dem til at sidde:

• Sæt plastret på rene, tørre fingre uden creme. Ellers glider det af inden frokost.
• Varm plastret mellem håndfladerne et halvt minut, inden du tager papiret af. Så former det sig bedre om fingerspidsen.
• Tryk det på med den anden hånd i 20-30 sekunder, og lad kanterne være i fred bagefter.
• Lad det sidde, til det selv løsner sig, ofte et par dage. Det bliver hvidt og hævet over revnen, og det er helt normalt.
• Brug det ikke på en revne, der er rød, varm eller væsker. Så skal den ses af lægen først.

Mange oplever, at plastret tager det værste af smerten, fordi revnen ikke længere trækkes fra hinanden. Men det er ikke en garanti for, at den heler hurtigere hos alle, og det erstatter ikke lægen, hvis revnen ikke bliver bedre.

Nattekuren med salve og bomuldshandsker

Det er det mest gammeldags råd, og det er det, jeg holder mest af. Om aftenen, når jeg har børstet tænder og ikke skal røre mere, smører jeg et godt lag fed salve på fingerspidserne og rundt om neglene. Der skal være så meget, at det føles lidt for meget. Så tager jeg et par tynde bomuldshandsker på og sover med dem.

Om morgenen er huden blødere, og revnen sidder ikke så stramt. Handskerne vasker jeg ved 60 grader en gang om ugen, og jeg har tre par, så der altid er et rent.

En fedtcreme eller en vaselinbaseret salve er fin. Har du meget tør og sart hud, gælder de samme principper som for cremer til meget tør, atopisk hud: få ingredienser, uden parfume og gerne fed.

Det holder jeg op med, mens den heler

• Citrusfrugter, tomater og løg uden handsker. Syren svider i revnen og irriterer huden.
• Håndsprit på fingerspidserne. Brug det kun, når det er nødvendigt, og smør hænderne bagefter.
• At pille. Det er svært at lade være, når der stikker en lille hudflage op. Klip den af i stedet.
• Opvask uden handsker. Også bare “lige de to kopper”.
• Hjemmelavede kure med superlim. Jeg har hørt mange fortælle om det, men almindelig lim er ikke lavet til hud. Lægen kan vurdere, om en revne skal lukkes med særlig vævslim, og så er det en anden sag.

Den lille daglige rutine, der holder revnerne væk

Det er forebyggelsen, der gør den store forskel. Når først revnen er der, er det for sent at begynde at smøre.

Creme efter hver eneste håndvask

Det lyder overvældende, men det er bare et spørgsmål om at have tuben, der hvor vandet er. Jeg har en håndcreme ved køkkenvasken, en ved badeværelsesvasken, en i tasken og en ved sengen. Når cremen står lige ved hanen, bliver det en vane i løbet af en uge.

Om dagen bruger jeg en creme, der trækker hurtigt ind, så jeg ikke sætter fedtede fingeraftryk på avisen og telefonen. Om aftenen bruger jeg den fede salve. Kig efter en creme uden parfume, gerne med glycerin eller carbamid (urea), som binder fugten i huden. Carbamid kan svie i en åben revne, så brug den på den hele hud og salven på selve revnen.

Glem ikke neglebånd og fingerspidser

Mange smører kun håndryggen. Massér cremen ud i fingerspidserne og ind i neglebåndene, en finger ad gangen. Det tager 30 sekunder. En dråbe negleolie om aftenen på huden rundt om neglen hjælper også med at holde den smidig, og neglene har også glæde af det. Jeg har skrevet mere om det i skøre negle i overgangsalderen.

Fil den hårde hud, før den flækker

Har du en fortykket, gullig kant langs neglen eller på fingerspidsen, kan du forsigtigt file den med en fin neglefil eller en blød fodfil, når huden er blød efter et bad. Kun et par strøg. Tynd ikke huden ud, så den bliver øm. Målet er bare at fjerne den hårde kant, der revner først.

Vanter, handsker og de rigtige materialer

Hænderne skal være varme og tørre. Det er dét, der gør vinteren rarere for fingerspidserne.

Udenfor går jeg i vanter frem for fingerhandsker fra november. I en vante holder fingrene hinanden varme, og der kommer ikke så meget kold luft ind. En tynd bomulds- eller silkehandske inden i en uldvante er det bedste, jeg har prøvet, for så kradser ulden ikke på den tørre hud. Skal jeg bruge telefonen eller låse døren op, tager jeg kun vanten af og beholder den tynde handske på.

Indenfor gælder det om at holde vand og fingre adskilt:

• Opvask og rengøring: gummihandsker med et par tynde bomuldshandsker indeni. De suger sveden, så hænderne ikke bliver bløde og sårbare indeni handsken.
• Grøntsager og fisk: et par tynde engangshandsker i nitril er en god investering i november og december.
• Haven og altankasserne: havehandsker med nitrilbelægning i håndfladen. Jord og kompost er hårde ved huden, også i den sidste oprydning før frosten.
• Indpakning og julekort: lyder fjollet, men tynde bomuldshandsker hjælper, når der skal pakkes mange gaver ind. Papiret trækker fedtet ud af fingrene.

Når du strikker, syr eller hækler med revnede fingre

For mange af os er det her, revnerne virkelig generer. Garnet sætter sig fast i revnen, og det gør ondt på den finger, der fører tråden.

• Sæt et hydrokolloidplaster på før du strikker, ikke bagefter. Det holder bedre, og garnet glider hen over det.
• Vælg et glat garn i perioder med revner. Uld med lidt silke eller en glat merino hænger mindre fast end ru uld og tørt bomuldsgarn.
• Skift finger. Fører du tråden over pegefingeren, kan du for en tid lægge den over langfingeren i stedet. Det føles klodset den første aften, men det skåner revnen.
• Smør ikke hænderne lige før, for så bliver garnet fedtet. Smør dem bagefter, og hold en pause hver halve time.
• Hold hænderne varme, mens du strikker. Fingerløse vanter i blød uld er gode til både stive led og tørre fingre.

Har du også ømme led i fingrene, har jeg samlet flere råd om pinde, pauser og garn i strikke med gigt i hænderne.

Luften derhjemme betyder også noget

Radiatorvarme gør indeluften tør. Jeg købte for nogle år siden et lille hygrometer til under 100 kroner, og det overraskede mig, hvor tør luften i stuen var i januar. Det kan være en fordel at:

• Lufte ud kort og effektivt to-tre gange om dagen i stedet for at have et vindue på klem hele dagen. Det giver frisk luft uden at køle huset ud.
• Holde temperaturen fornuftig. Et par grader mindre i soveværelset giver også en mere behagelig luft om natten.
• Tage kortere og knap så varme bade. Det varme vand tørrer både hænder og resten af huden ud.
• Undgå at hænge vådt vasketøj over radiatoren i stuen, hvis du kæmper med fugt og mug. Det er en balance: lidt fugt er rart for huden, men for meget er ikke godt for huset.

Hvornår skal du vise revnerne til lægen?

De fleste fingerrevner er harmløse, selvom de gør ondt. Men der er situationer, hvor du ikke skal vente:

• Revnen er rød, hævet, varm eller væsker, eller der kommer pus. Det kan være tegn på infektion.
• Der er en rød stribe op ad fingeren eller hånden, eller du får feber. Så skal du kontakte lægen samme dag.
• Du har sukkersyge, dårligt blodomløb eller nedsat følelse i fingrene. Små sår kan være længere om at hele og blive betændte, uden at du mærker det.
• Revnerne heler ikke på to-tre uger, selvom du passer dem godt, eller de kommer igen og igen hele året.
• Huden klør, har små blærer eller skæller, eller revnerne sidder i håndfladen og mellem fingrene. Det kan være håndeksem, psoriasis eller svamp, som skal behandles anderledes.
• Du bruger medicin, der påvirker huden eller immunforsvaret, og er i tvivl.

Lægen kan undersøge, hvad der er årsagen, og vurdere, om der er brug for anden behandling. Spørg også på apoteket, hvis du er i tvivl om, hvilken creme eller hvilket plaster der passer til dig.

Det kan du kigge efter

Hvis du vil samle en lille vinterpakke til dine egne hænder, eller til en veninde der altid har plaster på fingrene, er det her de ting, jeg selv har haft glæde af:

• En parfumefri håndcreme med glycerin eller carbamid til brug i løbet af dagen, gerne i en tube, der kan stå ved vasken
• En fed salve eller fedtcreme i en lille dåse til natten og til selve revnen
• Hydrokolloidplaster formet til fingerspidser eller vabelplaster, der kan klippes til
• Tynde bomuldshandsker til natten og under gummihandsker, gerne to-tre par
• Gummihandsker til opvask i en størrelse, der ikke strammer om fingrene
• Uldvanter med en tynd bomulds- eller silkehandske indeni
• Negleolie til neglebåndene om aftenen
• En fin neglefil og en lille, skarp neglesaks til løse hudflager
• Et hygrometer til stuen eller soveværelset

En pæn dåse salve, et par bomuldshandsker og en god håndcreme er i øvrigt en fin, lille julegave eller en hilsen til en, der strikker eller går meget i haven. Det er sjældent noget, man køber til sig selv.

Min vinterplan for fingrene

Sådan ser det ud hos mig fra oktober:

• Håndcreme ved hver vask i huset – og i tasken.
• Creme på fingerspidser og neglebånd, ikke kun håndryggen.
• Salve og bomuldshandsker om aftenen, i hvert fald tre aftener om ugen.
• Gummihandsker ved opvask og rengøring, engangshandsker ved citrus og løg.
• Vanter udenfor, når termometeret viser under 5 grader.
• Hydrokolloidplaster på ved den første lille revne, før jeg strikker.
• Lægen, hvis revnen bliver rød, varm eller ikke heler.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor får jeg revner i fingerspidserne hver vinter?

Kold luft, tør radiatorvarme og mange håndvaske trækker fugten ud af huden på fingerspidserne, som i forvejen har få talgkirtler. Huden bliver hård og mister sin elasticitet, og så flækker den, når du bøjer fingeren eller trykker på noget. Huden bliver også tørrere med alderen, så mange oplever, at revnerne kommer oftere efter 50.

Hvor lang tid tager det, før en fingerrevne heler?

Det er meget forskelligt. En lille, overfladisk revne kan føles bedre efter få dage, når den holdes blød og beskyttet, mens en dyb revne kan tage en til to uger eller mere. Bliver den ved med at gå op, eller heler den ikke på to-tre uger, så vis den til lægen.

Hjælper fingerrevneplaster?

Mange oplever, at et hydrokolloidplaster tager smerten, fordi det beskytter revnen og holder huden fugtig. Det skal sættes på rene, tørre fingre uden creme og have lov at sidde, til det løsner sig. Det skal ikke bruges, hvis revnen er rød, varm eller væsker.

Må man lime en revne i fingeren med superlim?

Almindelig superlim er ikke lavet til hud, og jeg vil ikke anbefale det. Lægen kan vurdere, om en dyb revne skal lukkes med særlig vævslim, der er beregnet til huden.

Hvilken creme er bedst til revner i fingrene?

En parfumefri, fed creme eller salve er et godt udgangspunkt. Om dagen kan en håndcreme med glycerin eller carbamid holde huden smidig, og om aftenen en fed salve under bomuldshandsker. Carbamid kan svie i en åben revne, så smør den på den hele hud omkring.

Kan revner i fingerspidserne være eksem?

Ja, det kan det. Klør huden, er den rød og skællet, har du små blærer, eller sidder revnerne også i håndfladen, kan det være håndeksem. Så er det en god idé at få hænderne set af lægen, så du får den rigtige behandling.

Små revner, stor forskel

Den lille revne på tommelfingeren fra i november blev ikke til tre, som den plejede. Den fik plaster om dagen, salve om natten, og strikketøjet fik lov at hvile i to aftener. Nu står tuben ved køkkenvasken igen, og bomuldshandskerne ligger på natbordet. Det er ikke den store forandring, men det er dén, der gør, at jeg kan knappe frakken uden at bide tænderne sammen.

Har du selv et trick, der hjælper på fingerrevnerne, eller et spørgsmål, så skriv gerne til mig via kontaktsiden.

Topbillede – Illustrationsfoto: Towfiqu barbhuiya / Pexels
Billede i teksten – Illustrationsfoto: Yan Krukau / Pexels