Simonie
Overgangsalder naturmedicin : Guide og tips om tilskud i overgangsalderen test

Overgangsalder naturmedicin – guide og tips om kosttilskud i overgangsalderen

Velkommen til denne guide med tips til naturmedicin og kosttilskud til dig i overgangsalderen.

Jeg har prøvet at samle alle de gode råd og tips jeg har kunne finde, så du samlet kan få ideer og inspiration til naturlig medicin og kosttilskud som du kan teste selv.

Måske har du så mange symptomer på overgangsalder at du er begyndt at se efter nogle kosttilskud der kan hjælpe dig.

De fleste der søger efter naturmedicin mod overgangsalderen har ikke lyst til hormonbehandlinger, som er alternativet.

Så lad os prøve at se på noget af det du kan teste.

Rødkløver er nok det mest populære kosttilskud mod overgangsalder

Her har du et kosttilskud der bidrager til en mere rolig overgangsalder.

Masser af gode anmeldelser fra brugere der får hjælp fra den planteøstrogen man finder i rødkløveren.

Natur Drogeriet Rødkløver overgangsalder

NATUR DROGERIET RØDKLØVER 135 KR

De fleste der har testet rødkløver melder om at tilskuddet reducerer hedeture og hjælper mod humørsvingninger.

Det er naturligvis det forholdsvis høje indhold af planteøstrogen der er med til at dette kosttilskud faktisk virker for mange.

Der er 120 kapsler i en pakke og jeg vil mene at du skal have mindst 2 kapsler om dagen, så for i omegnen af 135 kr. kan du selv teste det af i et par måneder, og det burde være rigeligt med tid til at konstatere om det virker for dig eller ej.

Kosttilskud med planteøstrogen fra soja og hørfrø

På en delt førsteplads over bedste kosttilskud i overgangsalderen finder man DT56A kosttilskuddet Femarella Recharge.

Endnu et kosttilskud der har forædlet planteøstrogener og skabt en godt cocktail til regulering af hormonerne.

Hormonfrit kosttilskud til kvinder i overgangsalderen

FEMARELLA RECHARGE 245 KR

Hvad er så det der DT56a ? Det er en naturlig ingrediens fra soja, og det er kendt at netop soja indeholder planteøstrogener, altså derfor får du her et kosttilskud som alternativ til rødkløver eller som supplement ?

For med de to mest populære kosttilskud kan det være at du kan få bugt med humørsvingning, hedeture og måske og genvinde din libido.

Femarelle Recharge er lidt dyrere end rødkløver, men jeg synes stadig ikke at der er dyrere end at man bør afprøve det og se om det har en god effekt.

CBD olie mod overgangsalder for bedre søvn

Jeg har gode erfaringer med CBD olie når det drejer sig om problemer med at sove, og netop det er et af symptomerne på overgangsalder.

Her på bloggen har jeg lavet et indlæg med mine erfaringer med CBD olie, som måske kan være interessant at læse også.

I denne guide prøver jeg at gennemgå den naturmedicin der kan lindre eller helt fjerne symptomer på overgangsalder.

Og mit bud på bedre søvn og roligere sind er helt klart CBD olie.

Et mix af naturmedicin for overgangsalderen

Jeg er fan af Solaray kosttilskud da kvaliteten altid er god. Man betaler lidt mere, men jeg synes ikke at det er urimeligt.

Hvis man er godt til at holde øje med tilbud, så er det faktisk samme pris som mange af de andre.

Hvis du er på udkig efter et godt mix af naturmedicin der kan hjælpe dig før og under overgangsalderen, så er her en spændende ting du kan teste.

 

SOLARYA FEMI BALANCE

Her får du en masser urter som traditionelt har virket godt når kvinder havde udfordringer med at være i overgangsalderen.

Rødkløver er en genganger, men salvie, granatæble og hindbærblade er nogle af de lidt mere utraditionelle urter i denne mix.

Der er også spændende indhold som bukkehorn, fennikel og grå valnød, alle helt specielt valgt til formålet.

Billigste rødkløver kosttilskud du kan teste

Nu har du set at rødkløver er en genganger i meget naturmedicin når det gælder overgangsalder.

Og hvis du er nysgerrig på at afprøve det uden de store omkostninger, så kan du prøve det i en måned med 30 tabletter.

rødkløver billigt kosttilskud tilbud

BILLIGT RØDKLØBER NEW NORDIC

Så hvis du vil afprøve om rødkløver kan tage hedeture, svedeture og humørsvinginger, så er her en god måde at komme igang.

Denne naturmedicin indeholder også B6 vitamin, som er med til at regulere hormoner på bedst mulig måde.

Interesant viden om overgangsalder, naturmedicin og kosttilskud

Jeg har her samlet en masse forskellige informationer om kost og overgangsalder, som kan være interessante at læse igennem.

Der er masser af ændringer i kost og livsstil der kan være med til at lette overgangsalderen, så der kan være ting du gerne vil teste her også.

Tegn og symptomer på overgangsalder

Hvis du er over 45 år og kvinder, og oplever flere af følgende symptomer, så kan det være et tegn på at overgangsalderen er i gang.

Her er nogle af de mest gængse tegn på overgangsalder:

Humørsvingninger, mere end normalt.

Vægtstigning, uden større ændring i livsstil

Problemer med at sove om natten

Manglende menstruation eller pludselig mere uregelmæssig menstruation.

Hedeture, svedture og svært ved at regulere temperaturen

Nedsat libido (manglende lyst til sex)

De fleste oplever først at overgangsalderen kommer efter at man er blevet 50 år gammel.

Overgangsalderen varer typisk i cirka. 4 år.

Hvad er DT56A?

DT56a er en naturlig ingrediens, der stammer fra soja.

Soja er i sig selv et fytoøstrogen eller planteøstrogen. Det betyder, at hvis du tager ingrediensen som en del af et supplement, kan det hjælpe med at genbalancere dine hormoner på en mere naturlig måde end ved en hormonbehandling.

Det er et fald i østrogenniveauer, der fører til begyndelsen af ​​overgangsalderen, så at sætte dette hormon tilbage i din krop på en alternativ måde kan hjælpe dig med at håndtere nogle af de symptomer, du oplever.

Et fald i østrogen kan påvirke alt fra din krops temperaturregulering, der udløser hedeture, til din psykologiske funktion, hvilket får dig til at føle dig lunefuld hele tiden. DT56a kan potentielt efterligne dens virkninger og hjælpe dig med at føle dig mere afbalanceret med et bedre greb om dine overgangsalder symptomer.

Hvordan opdager man overgangsalderen?

De fleste kvinder vil opleve nogle symptomer omkring overgangsalderen.

Varigheden og sværhedsgraden af ​​disse symptomer varierer fra kvinde til kvinde.

Symptomer starter normalt et par måneder eller år før menstruationerne stopper, kendt som perimenopausen, og kan fortsætte et stykke tid bagefter.

I gennemsnit varer de fleste symptomer omkring 4 år fra din sidste menstruation. Omkring 1 ud af 10 kvinder oplever dem dog i op til 12 år.

Hvis du oplever overgangsalderen pludselig frem for gradvist – for eksempel som følge af kræftbehandling – kan dine symptomer være værre.

Hvor lang tid tager kosttilskud og naturmedicin mod overgangsalder om at fungere?

Det største råd vi har taget fra vores test? De fungerer ikke natten over, så du skal blive ved med at tage dem i et par uger eller endda måneder.

Hvis der ikke er nogen forskel efter det, skal du droppe dem! Så virker det ikke for dig.

For det andet er prisen ikke altid en faktor, men jo dyrere produktet er, desto bedre ingredienser er inkluderet, så med dette i tankerne er her de kosttilskud, vi tager regelmæssigt.

Hvis overgangsalderen ligesom os betyder, at du lige så sandsynligt vil sætte bilnøglerne i køleskabet som i din taske, så har du brug for dette supplement!

Den indeholder coenzym Q10, som brænder dine hjerneceller, så de kan levere hjernekraft.

Indtil vi undersøgte dette, indså vi ikke, hvor meget energi din hjerne kræver for korrekt funktion, og når vi bliver ældre, producerer vi mindre af det værdifulde coenzym Q10.

Vi har taget dette i et par måneder nu, og vi er helt sikkert mere opmærksomme – og der har været mindre tab af nøgler!

Nogle undersøgelser viser også, at dette supplement kan være værdifuldt til at øge energiniveauet og lindre overgangsalderen hovedpine, så det er en fantastisk allround-støtte i disse overgangsalderår.

CBD Olie i overgangsalderen

En rapport fra 2010 viste, at CBD, en kemisk forbindelse fra cannabisplanten, hjalp med at reducere symptomerne på depression.

Desværre synes depression og angst at være et af de store symptomer, som mange kvinder oplever i overgangsalderen, men ikke alle ønsker at tage antidepressiva, så dette er et fantastisk naturligt alternativ.

Vi prøvede et par CBD -kosttilskud og var virkelig tilfredse med resultaterne.

Vi følte os meget roligere og ikke så ‘på kanten’, som vi normalt føler.

Vores bedste tip er dog at gå efter gummibjørnene, da olien smager ulækkert.

Disse gummibjørne indeholder en særlig blanding af CBD -olie af høj kvalitet, der virkelig gør forretningen – bare sørg for, at børnene ikke får fingrene i dem!

Andre tilskud til overgangsalderen

Calcium: Østrogenfald er forbundet med et fald i knogletæthed, hvilket sætter kvinder i overgangsalderen større risiko for at udvikle sprøde og skrøbelige knogler (osteoporose).

Derudover har forskning vist, at vores kroppe muligvis ikke længere er i stand til at optage så meget calcium i kosten, som vi bliver ældre, hvilket også kan bidrage til tab af knogletæthed, ifølge The American Journal of Clinical Nutrition.

D -vitamin: Hvis du forbinder 1.000 til 1.200 milligram D -vitamin med dit calciumindtag, hjælper det med at sikre, at din krop faktisk absorberer det calcium, du putter i det. AKA, det forbedrer din biotilgængelighed!

Ud over sæsonbetinget depression kan en vitamin D -mangel forårsage træthed, muskelsmerter, hårtab og knogletab og smerter.

Selvom solen er en af ​​de primære naturlige kilder til D -vitamin, skal du være forsigtig med at udsætte din hud for risiko for solskader og endda hudkræft med for meget UV -eksponering.

Som et mere sikkert og sandsynligvis mere bekvemt alternativ kan du prøve at tilføje et 600 IU vitamin D -supplement til din kost.

Soja: Mange kvinder i overgangsalderen viger nu tilbage fra brugen af ​​østrogenbehandling, også undertiden omtalt som hormonbehandling, for at bekæmpe deres symptomer.

Som et naturligt alternativ kan tilføjelse af soja i din kost, der er naturligt højt i østrogen, hjælpe med at fjerne hedeture og andre almindelige symptomer, da soja indeholder isoflavoner, der efterligner østrogen (Journal of Nutrition).

Husk, at alle sojaprodukter ikke er skabt ens. I stedet for at nå frem til en sojabaseret forarbejdet mad som en “veggie” -burger, kan du prøve at spise plantebaserede fødevarer som edamame, tofu og soja-nødder.

Hvordan diagnosticeres overgangsalderen?

Det er værd at tale med din læge, hvis du oplever generende eller deaktiverende symptomer på overgangsalderen, eller hvis du oplever symptomer på overgangsalderen og er 45 år eller yngre.

En ny blodprøve kendt som PicoAMH Elisa diagnostisk test blev for nylig godkendt af Food and Drug Administration.

Denne test bruges til at bestemme, om en kvinde er kommet i overgangsalderen eller er ved at komme i gang med overgangsalderen.

Denne nye test kan være nyttig for kvinder, der viser symptomer på perimenopause, hvilket også kan have negative sundhedsmæssige konsekvenser.

Tidlig overgangsalder er forbundet med en højere risiko for osteoporose og brud, hjertesygdomme, kognitive ændringer, vaginale ændringer og tab af libido og humørsvingninger.

Din læge kan også bestille en blodprøve, der måler niveauet af visse hormoner i blodet, normalt FSH og en form for østrogen kaldet østradiol.

Konsekvent forhøjede FSH -blodniveauer på 30 mIU/ml eller højere kombineret med mangel på menstruation i et år i træk er normalt bekræftelse på overgangsalderen.

Spytprøver og håndkøb (OTC) urintest er også tilgængelige, men de er upålidelige og dyre.

I løbet af overgangsalderen svinger FSH og østrogenniveauer dagligt, så de fleste sundhedsudbydere vil diagnosticere denne tilstand baseret på symptomer, sygehistorie og menstruationsinformation.

Afhængigt af dine symptomer og din sundhedshistorie kan din læge muligvis også bestille yderligere blodprøver for at udelukke andre underliggende tilstande, der kan være ansvarlige for dine symptomer.

Afslutning

Så kom jeg til vejs ende med denne guide til naturmedicin og kosttilskud mod overgangsalder.

Håber der var noget du kunne bruge ? og måske blev du inspireret til at teste noget af den naturmedicin der findes, før du kaster dig ud i hormonbehandlinger.

Kig rundt her på bloggen og læs mange andre interessante indlæg om livsstil såsom en guide til test af gurkemeje piller også.

Simonie