Det startede for alvor den vinter, jeg fyldte 61. Jeg gik min faste tur langs fjorden en morgen i februar, det var et par graders frost og den der skrå østenvind, der finder ind under halstørklædet. Efter ti minutter løb tårerne ned ad kinderne på mig. Ikke bare lidt fugtige øjne, men rigtige tårer, der dryppede ned på jakken. En mand med hund stoppede op og spurgte, om jeg var okay. Jeg grinede og sagde, at det var vinden. Det var det også.
Mascaraen var selvfølgelig løbet ud under øjnene, da jeg kom hjem, og jeg havde tørret mig så meget med vanten, at huden under øjnene var rød og øm resten af dagen.
Siden har jeg spurgt min optiker, talt med min læge og prøvet mig frem i tre vintre. Hvis dine øjne løber i vand i kulde, er du langt fra alene. Det er en af de mest almindelige gener, når vi kommer op i årene, og i de fleste tilfælde er det ufarligt. Men det er irriterende, det slører synet, når du skal over vejen, og det kan godt tage lysten fra den daglige gåtur. Her er det, jeg har lært, og de små greb, der har gjort en forskel for mig.
Hvorfor løber øjnene i vand, når det er koldt og blæser?
Øjet er hele tiden dækket af en tynd tårefilm. Den består af vand, lidt slim og et tyndt lag fedt øverst, som skal forhindre vandet i at fordampe. Når kold, tør luft og vind rammer øjet, fordamper tårefilmen hurtigere end normalt. Øjet opfatter det som en trussel og reagerer med at lave ekstra tårer for at beskytte sig. Det kaldes reflekstårer.
Problemet er, at de tårer kommer på én gang og i store mængder. Normalt løber tårerne væk gennem to små huller inde i øjenkrogen og videre ned i næsen. Den lille afløbskanal kan ikke følge med, når der pludselig kommer en masse på én gang. Så løber det over kanten af det nederste øjenlåg og ned ad kinden.
Derfor bliver det ofte værre med alderen
Det er ikke din indbildning, hvis det er blevet værre, efter du er fyldt 55 eller 60. Med alderen bliver huden og musklerne omkring øjet mindre spændstige. Det nederste øjenlåg fungerer faktisk som en lille pumpe, der hjælper tårerne ind i afløbet, hver gang du blinker. Når pumpen bliver lidt slappere, løber tårerne lettere over. Det sker for mange, også selv om man ikke kan se nogen forskel på øjenlåget i spejlet.
Paradokset: Tørre øjne kan give våde øjne
Det overraskede mig mest. Min optiker forklarede, at mange af os, der får våde øjne i blæst, i virkeligheden har lidt tørre øjne. Når tårefilmen i forvejen er ustabil, skal der mindre til, før øjet bliver irriteret og sætter gang i reflekstårerne. De tårer er tynde og vandige, så de hjælper ikke rigtigt på tørheden. De løber bare over.
I overgangsalderen ændrer hormonerne sig, og det kan påvirke det fedtlag, der holder tårefilmen på plads. Derfor oplever mange kvinder at få tørre øjne i årene omkring og efter overgangsalderen. Hvis dine øjne svier, føles sandede eller trætte, når du læser eller sidder ved skærmen, og de samtidig løber i vand udenfor, kan det være værd at nævne for din optiker eller læge.
Når det løber på gåturen: de greb, der hjælper mig mest
Jeg har prøvet en hel del. Nogle ting virkede ikke, andre gjorde en stor forskel. Her er det, jeg bruger i dag.
Briller, der lukker af i siden
Det enkleste og mest effektive for mig har været at tage briller på, også selv om solen ikke skinner. Det handler ikke om lyset, men om vinden. Et par briller med bøjede glas, der går lidt rundt om øjet i siden, tager det meste af den kolde luft. Almindelige læsebriller hjælper lidt, men vinden kommer stadig ind fra siden.
Jeg har et par svagt tonede briller med gule eller lyse glas til de grå vinterdage, så det ikke bliver mørkt. Bruger du briller med styrke, kan du spørge din optiker om et par med lidt mere rundt om. Cykler du, gør det endnu større forskel, fordi du selv laver vinden.
En kasket med skygge eller en hue, der går ned i panden
En skygge foran øjnene lyder som en lille ting, men den tager både vinden ovenfra og det skarpe lave vintersollys, som også får mange til at knibe øjnene sammen og få tårer. Jeg går med en uldkasket med skygge på de kolde dage, og den har gjort mere for mig, end jeg havde regnet med.
Gå med ryggen til vinden, når du kan
Det lyder banalt, men jeg har lagt min faste rute om. Jeg går nu ud med vinden i ryggen og hjem med den i ansigtet, når jeg alligevel er på vej hjem til en kop te. Er det en dag med hård østenvind, tager jeg turen gennem skoven i stedet for langs vandet. Træerne tager meget af vinden.
Dup, gnid ikke
Det var den største fejl, jeg lavede i starten. Når tårerne løber, er det fristende at tørre sig hårdt med vanten eller ærmet. Men det irriterer øjet endnu mere, og huden under øjnene bliver rød, tør og sprækket. Hvis det nederste øjenlåg i forvejen er lidt slapt, kan det heller ikke lide at blive trukket nedad og udad hele tiden.
Jeg har altid et blødt lommetørklæde i stof i lommen, og jeg dupper forsigtigt i stedet for at gnide. Jeg tørrer hellere let opad mod næsen end nedad mod kinden. Og så smører jeg et tyndt lag fed creme under øjnene, inden jeg går ud. Det beskytter huden mod både tårer og frost.
Øjendråber, inden du går ud
Min optiker foreslog, at jeg prøvede med smørende øjendråber, også kaldet kunstige tårer, et lille stykke tid inden jeg går ud. Idéen er, at øjet er bedre beskyttet, når kulden rammer, så det ikke går i panik med reflekstårerne. For mig hjælper det på de værste dage, men ikke altid. Det er forskelligt fra person til person.
Der findes mange slags på apoteket. Spørg dem om råd, og fortæl, hvor tit du regner med at bruge dem. Skal du bruge dråberne flere gange om dagen, anbefaler man ofte dråber uden konserveringsmiddel, som tit kommer i små enkeltdoser. Bruger du anden medicin i øjnene, så spørg lægen eller apoteket først.
Briller der dugger, og tårer på brilleglassene
Går du med briller, kender du det dobbelte problem. Først løber øjnene, og så dugger brillerne, når du trækker halstørklædet op over næsen. Så kan du hverken se for tårer eller dug.
Det har hjulpet mig at:
- Trække halstørklædet op til lige under næsen i stedet for over den, så den varme ånde ikke går direkte op på glassene.
- Bruge en halsedisse i tyndt uldstof, der sidder tættere og ikke blafrer.
- Tørre glassene med en antidugklud, før jeg går ud. Den holder et par timer.
- Tage brillerne af et øjeblik, når jeg kommer ind i varmen, i stedet for at tørre dem med det samme. Duggen forsvinder af sig selv, og jeg undgår ridser.
Og så har jeg en lille brilleklud i lommen til tårerne på glassene. Tårevæske indeholder salt, og det efterlader striber, hvis du bare tørrer med vanten.
Mascara, der overlever vinterens gåtur
Jeg holder af lidt mascara, også når jeg bare skal en tur ned til bageren. Men sorte striber ned ad kinderne er ikke lige det, jeg går efter. Det her har jeg lært:
- Vandfast mascara til vinterhalvåret. Den holder langt bedre til tårer, men skal fjernes ordentligt om aftenen med en olie eller en makeupfjerner til vandfast makeup.
- Kun på de øverste vipper. Det er især mascaraen på de nederste vipper, der løber ud. Jeg dropper den helt fra november til marts.
- Ingen kajal eller eyeliner inde i vandlinjen på de nederste øjenlåg. Den løber ud med det samme, og den kan også irritere øjet.
- Pudder under øjnene i et meget tyndt lag kan tage lidt af fugten, så det ikke løber så langt.
Hvis du har hængende øjenlåg og gerne vil have øjnene til at se åbne ud uden at det løber, har jeg skrevet mere om makeup til hængende øjenlåg, hvor du også finder tips til makeup med briller.
Gåture, stavgang og vinterbadning: så holder du ud hele vinteren
Den daglige gåtur er det bedste, jeg gør for mig selv om vinteren, og jeg vil ikke lade tårerne tage den fra mig. Går du med stave, er du ofte ude i lidt længere tid og i mere åbent terræn, hvor vinden har frit spil. Der gør briller og kasket en stor forskel. Vil du i gang, kan du læse min guide til at komme i gang med stavgang.
Når tårerne slører synet, bliver det også sværere at se is og rimfrost på fortovet. Det er en god grund til at stoppe op og duppe, i stedet for at gå videre med halvt lukkede øjne. Og har du ikke brodder endnu, så læs min erfaring med brodder til ældre, inden glatføret kommer.
Vinterbader du, så kender du det måske også: Når du går op af vandet og står i vinden på broen, løber øjnene. Her hjælper det at have en hue klar og vende ryggen til vinden, mens du tørrer dig. Jeg har skrevet mere om at vinterbade efter 60.
Indenfor tæller også
Det er ikke kun udenfor, øjnene bliver udfordret om vinteren. Brændeovn, radiatorer og lukkede vinduer gør luften i huset tør, og så har øjnene en dårligere start, når du går ud.
Det jeg gør derhjemme:
- Lufter ud kort og effektivt to-tre gange om dagen i stedet for at have et vindue på klem hele tiden.
- Sætter mig ikke lige foran brændeovnen eller med en varmeblæser, der blæser mod ansigtet.
- Holder små pauser, når jeg læser, strikker eller kigger på tablet. Vi blinker mindre, når vi koncentrerer os, og så tørrer øjnene ud. Jeg kigger op og ud ad vinduet og blinker et par gange med vilje.
- Drikker et stort glas vand, før jeg går ud. Det løser ikke problemet, men det skader ikke.
Om aftenen lægger jeg nogle gange en lun, fugtig vaskeklud over de lukkede øjne i nogle minutter. Min optiker sagde, at varme kan hjælpe nogle med tørre øjne, fordi det løsner fedtet i de små kirtler i øjenlåget. Det er i hvert fald rart, og det er blevet en lille aftenvane for mig. Den må være lun, ikke varm.
Hvornår skal du tale med lægen eller optikeren?
I de fleste tilfælde er det helt ufarligt, når øjnene løber i vand i kulde og blæst. Men der er situationer, hvor du bør få det undersøgt. Kontakt din læge, optiker eller en øjenlæge, hvis:
- Øjnene også løber i vand indenfor, hvor der ikke blæser.
- Øjet gør ondt, er rødt, klør meget eller er følsomt over for lys.
- Synet bliver sløret og ikke bliver klart igen, når du blinker.
- Det nederste øjenlåg hænger ud fra øjet eller vender indad, så vipperne kradser.
- Der kommer hævelse, ømhed eller pus inde ved næseroden i øjenkrogen.
- Generne er så store, at du holder dig inde eller undgår at cykle eller køre bil.
Fortæl også lægen, hvilken medicin du tager. Nogle typer medicin kan give tørre øjne som bivirkning, men stop aldrig med noget på egen hånd. Nogle gange er tårekanalen blevet lidt for snæver med årene, og det kan undersøges. Er det øjenlåget, der er blevet slapt, findes der også muligheder, som lægen kan fortælle dig om.
Jeg gik selv til min læge, fordi det ene øje løb meget mere end det andet. Det viste sig heldigvis bare at være tørre øjne og en lidt doven tårekanal. Men det var rart at få det tjekket.
Det kan du kigge efter
Når jeg gør klar til vinteren, er det de her ting, jeg sørger for at have:
- Briller med glas, der går lidt rundt om øjet i siden, gerne med lyse eller gule glas til de grå dage.
- En kasket eller hue med skygge i uld eller fleece.
- En tynd halsedisse, der sidder tæt og ikke blafrer op over brillerne.
- En antidugklud eller antidugspray til brilleglassene.
- Bløde lommetørklæder i stof, så huden under øjnene ikke bliver rød.
- En fed, uparfumeret creme til huden omkring øjnene.
- Vandfast mascara og en mild makeupfjerner, der kan tage den af igen.
- Smørende øjendråber, gerne i enkeltdoser, som du har spurgt apoteket om.
- En genanvendelig varmemaske til øjnene, hvis du vil gøre aftenvarmen lidt nemmere.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor løber mine øjne i vand, når det er koldt?
Kold, tør luft og vind får tårefilmen på øjet til at fordampe hurtigere. Øjet reagerer med at lave ekstra tårer, og de kommer så hurtigt, at tårekanalen ikke kan følge med. Så løber de over og ned ad kinden.
Er det farligt, at øjnene løber i vand i blæst?
Som regel ikke. Det er en meget almindelig reaktion, især efter 50. Kontakt dog lægen eller optikeren, hvis øjnene også løber indenfor, hvis de gør ondt, er røde eller klør, eller hvis synet bliver sløret.
Kan tørre øjne virkelig give våde øjne?
Ja. Det lyder mærkeligt, men når tårefilmen er ustabil, bliver øjet hurtigere irriteret og laver reflekstårer. De er tynde og vandige, så de hjælper ikke på tørheden, men løber bare over.
Hjælper øjendråber mod øjne, der løber i vand?
For nogle hjælper smørende øjendråber, når de bruges et stykke tid inden man går ud i kulden. Det virker ikke for alle. Spørg på apoteket, hvilken type der passer til dig, og om du bør vælge dråber uden konserveringsmiddel.
Hvorfor løber det kun fra det ene øje?
Det kan være helt tilfældigt, fx fordi vinden kommer fra den ene side. Men løber det ene øje meget mere end det andet over længere tid, er det en god idé at få det undersøgt. Det kan skyldes en snæver tårekanal eller et øjenlåg, der ikke slutter helt tæt.
Hvilken mascara løber ikke, når øjnene løber i vand?
Vandfast mascara holder bedst. Kom den kun på de øverste vipper, og drop kajal i den nederste vandlinje i vinterhalvåret. Husk at fjerne den grundigt om aftenen.
Tårer i blæst er en lille, men irriterende del af vinteren efter 60. Med et par briller, en skygge for øjnene og et lommetørklæde i lommen går jeg i dag min tur langs fjorden hele vinteren. Og manden med hunden har ikke spurgt igen.
Topbillede – Illustrationsfoto: Hyukman Kwon / Pexels
Billede i teksten – Illustrationsfoto: Pavel Danilyuk / Pexels