Det sker tit på den mest irriterende måde. Du trækker en strømpe op, åbner en dåse eller fisker nøglerne op af tasken, og så flækker neglen igen. Måske er den begyndt at dele sig i lag yderst, måske har den fået riller, eller også vil den bare ikke vokse ud, før den knækker.
Du er langt fra den eneste. Skøre negle i overgangsalderen er noget, rigtig mange kvinder kender, men som sjældent bliver nævnt sammen med hedeture og dårlig søvn. Den gode nyhed er, at neglene som regel bliver bedre af ret enkle vaner. Det kræver bare lidt tålmodighed.
Teksten her er gode hverdagsråd og ikke behandling. Ændrer neglene sig pludseligt, eller er du i tvivl, så vis dem til din læge.
Hvorfor bliver neglene skøre i overgangsalderen?
Neglene er lavet af keratin, det samme stof som håret. En sund negl indeholder en del vand og lidt fedt, og det er det, der gør den smidig, så den kan bøje en smule i stedet for at knække.
Når østrogenet falder i overgangsalderen, bliver både huden, håret og neglene tørrere. Kroppen danner også mindre kollagen. Mange oplever derfor, at neglene bliver tyndere, mere flade og sprøde, og at de flækker i lag ude ved spidsen. Det er de samme forandringer, der kan give tyndt hår i overgangsalderen og en tørrere hud.
Alderen gør også sit i sig selv. Neglene vokser langsommere med årene, så en skade tager længere tid om at vokse ud. Oven i det kommer vinterens kulde, radiatorvarme, opvask og håndsprit. Det er i virkeligheden ofte vandet og sæben, der gør mest skade.
10 råd mod skøre negle i overgangsalderen
1. Giv neglene fugt hver dag
Det vigtigste råd er også det kedeligste. Smør hænderne med en fed håndcreme flere gange om dagen, og massér den ind i neglene og neglebåndene, ikke kun i håndryggen. En creme med carbamid (urea) eller glycerin binder fugten godt. Sæt en tube ved køkkenvasken, en ved sengen og en i tasken, så du husker det.
2. Brug negleolie om aftenen
En dråbe negleolie på hver negl om aftenen gør en stor forskel over tid. Massér den ind i neglebåndet og ud over neglepladen. Har du ikke negleolie, kan du bruge lidt mandelolie eller olivenolie fra køkkenet. Et lille oliebad på fem minutter en gang om ugen er også en rar lille stund for hænderne.
3. Tag handsker på ved opvask og rengøring
Vand får neglen til at svulme op, og når den tørrer igen, trækker den sig sammen. Sker det mange gange om dagen, bliver den sprød. Brug gummihandsker til opvask og rengøring, gerne med et par tynde bomuldshandsker indeni, hvis du er følsom. Om vinteren skal vanterne med udenfor.
4. Hold neglene lidt kortere en periode
Lange negle har en længere frikant, der lettere hager sig fast og knækker. Hold dem korte eller mellemlange og afrundede, mens du bygger dem op igen. Det ser pænt og velplejet ud, og de får lov at vokse sig stærkere.
5. Fil i én retning med en blød fil
Skift metalfilen ud med en fin glasfil eller en blød sandpapirfil. Fil fra siden og ind mod midten i samme retning, og sav ikke frem og tilbage, for det åbner lagene i neglen. Klipper du, så gør det efter badet, når neglen er blødere.
6. Vær forsigtig med acetone og gellak
Neglelakfjerner med acetone udtørrer neglen. Vælg en acetonefri fjerner, og fjern ikke lak hver anden dag. Gellak kan holde neglene pæne længe, men selve fjernelsen er hård ved tynde negle. Giv gerne neglene nogle uger uden gellak indimellem, og lad aldrig nogen skrabe lakken af med magt.
7. Vælg en plejende underlak frem for en hård neglehærder
En plejende underlak beskytter neglen som et tyndt lag rustning. Nogle klassiske neglehærdere gør derimod neglen så stiv, at den bliver endnu mere tilbøjelig til at knække. Læs på emballagen, og gå efter produkter, der lover pleje og smidighed frem for hårdhed.
8. Brug ikke neglene som værktøj
Det lyder banalt, men mange flækker neglene på at åbne dåser, pille etiketter af eller skrabe noget løs. Find en lille kniv, en dåseåbner eller en teske frem i stedet. Har du ømme fingre, så læs også rådene om at strikke med gigt i hænderne, for mange af dem skåner også neglene.
9. Spis varieret og drik vand nok
Neglene får deres byggesten fra maden. Sørg for protein ved hvert hovedmåltid, og spis gerne fisk, æg, bælgfrugter, nødder, kerner og grøntsager. Det giver blandt andet jern, zink og gode fedtsyrer. Drik også vand nok i løbet af dagen.
Mange tænker på biotin. Der findes enkelte små undersøgelser, hvor det har hjulpet på skøre negle, men beviserne er tynde. Tager du biotin, så fortæl det til lægen, før du skal have taget blodprøver, fordi det kan påvirke nogle af svarene.
10. Giv det tid
En fingernegl er et halvt års tid om at vokse helt ud. Den negl, du ser nu, blev altså dannet for flere måneder siden. Mange mærker en forskel efter en til to måneder med fugt og handsker, men den rigtig stærke negl kommer først, når den nye del har nået helt ud. Tag gerne et billede af hænderne i dagslys i dag, så du kan sammenligne senere.
Det kan du kigge efter
Når du vil købe noget til neglene, er det disse ting, der er værd at holde øje med:
- En fed håndcreme uden parfume, gerne med carbamid (urea) eller glycerin
- En negleolie eller neglebåndsolje med fx mandel-, jojoba- eller hybenolie
- En fin glasfil eller en blød fil til naturlige negle
- En acetonefri neglelakfjerner
- En plejende underlak til tynde og skøre negle
- Gummihandsker og tynde bomuldshandsker til natten
Smør hænderne godt ind om aftenen, og tag bomuldshandskerne på, når du går i seng. Det er en af de mest effektive kure, og den koster næsten ingenting. Den passer også fint ind i en enkel aftenrutine som den, jeg har beskrevet i hudpleje til moden hud. Og et lille sæt med god håndcreme, negleolie og en glasfil er i øvrigt en fin gave til hende, der har alt.
Hvornår skal du vise neglene til lægen?
De fleste skøre negle skyldes tørhed, vand og alder. Men neglene kan også fortælle noget om resten af kroppen. Tal med din læge, hvis:
- kun en enkelt negl ændrer sig, eller der kommer en mørk stribe i neglen
- neglen bliver tyk, gullig eller løsner sig fra neglelejet
- huden omkring neglen er rød, hævet eller gør ondt
- de skøre negle kommer sammen med træthed, hårtab, kuldskærhed eller hjertebanken
- neglene ikke bliver bedre efter et par måneder med god pleje
Lægen kan blandt andet tjekke stofskiftet og jerndepoterne med en blodprøve. Det er nemt at få gjort, og det giver ro i maven.
Ofte stillede spørgsmål om skøre negle
Går skøre negle væk efter overgangsalderen?
Ikke af sig selv, desværre. Neglene bliver ofte ved med at være lidt tyndere og tørrere end før. Til gengæld reagerer de fint på pleje, så med fugt, olie og handsker kan de fleste få stærkere og pænere negle igen.
Må jeg stadig lakere neglene?
Ja. Almindelig neglelak kan faktisk beskytte neglen en smule. Brug en plejende underlak, og vælg en acetonefri fjerner. Lad gerne neglene være uden lak et par dage indimellem.
Hjælper kollagen og vitaminpiller på neglene?
Der er ikke stærke beviser for, at piller gør en stor forskel, hvis du i forvejen spiser varieret. Mangler du noget, fx jern, er det en anden sag, men det finder du bedst ud af sammen med lægen. Pengene er ofte bedre givet ud på en god håndcreme og et par handsker.
Hvorfor flækker neglene mere om vinteren?
Kold luft udenfor og tør radiatorvarme indenfor trækker fugten ud af både hud og negle. Samtidig vasker de fleste hænder oftere om vinteren. Derfor er det ekstra vigtigt at smøre hænderne og bruge vanter fra oktober til marts.
Små vaner, stærkere negle
Skøre negle i overgangsalderen er hverken et tegn på, at du gør noget forkert, eller noget, du bare må leve med. Det er en del af den samme forandring, som også kan mærkes på hud og hår. Start med det lette i aften: en klat håndcreme, en dråbe olie og et par bomuldshandsker. Så har neglene fået en god begyndelse.