Simonie
Kollagenpulver - færre rynker smukkere hud med collagen tilskud

Kollagenpulver – guide til test af bedste kollagen pulver

Jeg har lavet en guide om kollagenpulver og hvordan du kan afprøve og teste det.

I denne guide vil jeg se nærmere på hvad et  kollagen pulver tilskud egentlig er, og hvordan det kan påvirke din hud.

Vi kommer igennem alt lige fra kollagenpulver, videnskab, kollagenpulver test og kost for at finde sandheden om kollagenpulver.

Hvad er kollagen?

Kollagen er et af kroppens vigtigste proteiner (aminosyrer) og forekommer mest i knogler og hud.

Så kollagen (collagen) spiller en vigtig rolle når vi taler om at holde huden ung og holde rynkerne nede.

Når huden bliver ældre, så nedbrydes og svækkes kollagen og der kan være årsag til tydeligere rynker og mindre fast hud.

huden bliver ældre kollagen svækkes

Som du kan se på billedet, så forsvinder kollagen langsomt med alderen, og ved en vis alder så stopper kroppens egen produktion næsten helt.

Hvordan får man mere kollagen?

Studier har vist (se kilder) at man kan gøre mange ting for at tilføre kroppen mere kollagen.

Men der mest effektive måde er enten igennem et kosttilskud (kollagenpulver) eller igennem dine normale kost.

Nogle vil mene at collagen også kan tilføres udefra ved hjælp af eksempelvis en creme.

Vi ser her på både kosttilskud og almindelig kost der kan hjælpe dig.

Hvilke kosttilskud og pulver indeholder kollagen?

Der findes flere forskellige kosttilskud, baseret på kollagen pulver, som du kan teste hvis du gerne vil afprøve om kollagen kan hjælpe dig.

Der er også enkelte tilskud af kollagen som kapsel, og som kan være rigtig fint til nybegyndere eller dem der ikke selv vil blande og drikke kollagenpulver.

Pureviva Marine Collagen er kollagen som kapsel

Pureviva Marine collagen stammer fra havet som navnet næsten angiver.

Pureviva Marine og giver dig den fineste form for kollagen, der stammer fra fisk og skaldyr.

Dette er den nemmeste og billigste måde at afprøve om kollagen kan hjælpe dig, og så gør kapslerne det super nemt.

pureviva marine kollagen kapsel

Derudover er kapslerne også tilsat C vitamin, da C vitamin bidrager til den normale dannelse af kollagen.

Collagenen kommer fra vilde fisk fanget i det nordlige og sydlige Atlanterhav.

Samtidig får du også disse fordele ved denne kapsel:

Zink – Bidrager til vedligeholdelse af normal hud og hår.

Selen – Bidrager til normal dannelse af hår og negle.

Vitamin E – Beskytter cellerne mod oxidativt stress.

Pureviva kollagen tilskud får mange steder gode anmeldelser og derfor har mange glæde af dette produkt.

Jeg tror dog også at kombinationen af kollagenpulver, vitaminer og mineraler i sig selv også gør en forskel for mange, specielt dem der ikke normalt tager vitaminer eller mineraler, og måske ikke har optimale kostvaner.

Der er ikke mange test af kollagen kapsler at sammenligne med, da de fleste kollagentilskud er i pulver form. Hvis jeg finder noget, så tilføjer jeg det straks til siden her.

Marine Collagen Advanced – endnu en kapsel med kollagen

Siden jeg startede denne guide til kollagenpulver er der kommet endnu et kapsel produkt til med gode anmeldelser.

Marine Collagen Advanced fra Maxmedix er også et marine-kollagen produkt ligesom Pureviva.

Marine Collagen Advanced kapsler kollagen pulver test

Dette er det perfekte kosttilskud, hvis du vil pleje din hud, knogler og led.

Marine Collagen Advanced er et  unikt og et af de mest alsidige kollagentilskud, du kan finde, da de ikke har nogen lugt, smag og er let opløselige.

Jeg bemærker at dette tilskud skiller sig ud ved også at indeholde Q10 og hyaluronsyre, som mange kvinder også tyer til for at få pænere hud.

Fordele ved Marine Collagen Advanced er:

Til sund hud, knogler og led

Indeholder hyaluronsyre og CO-Q10

C-vitamin til knogler og brusk

Zink for at beskytte cellerne mod oxidativ stress

Kapsler, der er lette at sluge

NDS Probiotic SkinActive med gode anmeldelser

NDS Probiotic SkinActive total SkinCare er et kosttilskud der tilfører huden masser af kollagen.

Hver producent har sin egen formel for hvordan de mener kollagen bliver mest effektiv.

NDS Probiotic SkinActive med gode anmeldelser

Formlen for dette kollagen tilskud indeholder en unik blanding af kollagenpeptider, probiotika, C vitamin, E vitamin og Zink.

Det er ikke unormalt at et kollagentilskud indeholder vitamin C og zink, men NDS tilføjer probiotika som hjælper dine tarme også.

Så dette er NDS fremgangsmåde til den rette og optimale optagelse af kollagen  i kroppen.

Kosttilskuddet her er et pulver der skal opløses i vand eller anden væske.

Kollagen kan også, for nogen, hjælpe i mod appelsinhud, og derfor også et forsøg værd i den henseende.

Mange har lavet en test med NDS collagen pulver som også får gode anmeldelser, det virker som et populært kollagen pulver for mange.

Colpropour Vanilje – til din hud samt muskler og led

Hvis du vil have mere kollagen for pengene, så skal du vælge et produkt som ikke har samme komplekse indhold som forrige produkt.

Colpropur er er eksperter i kollagenpulver og de mener at der blot skal tilsættes vitamin C for en god optagelse i kroppen.

Colpropour Vanilje - til din hud samt muskler og led

Hvis du hører til dem der alligevel laver en smoothie hver dag, så er denne variant med vaniljesmag måske den helt rigtige for dig.

Dette er det billigste kollagenpulver vi har kunne finde og som absolut er værd at prøve hvis du blot vil teste om det virker.

Det veganske kollagenpulver – Vegan Collagen Powder

Jeg faldt også over et vegansk alternativ til kollagenpulver, og synes også jeg ville tage det med her.

Hvorvidt man egentlig kan kalde det et kollagenpulver, det kan man sikkert diskutere længe.

Men hvis man kigger på ingredienserne i Vegan Collagen Powder, så indeholder det en række vitaminer og mineraler som hjælper på hud, knogler og hår, og så indeholder det en række vegetabilske proteiner, som måske også kan have en effekt på vedligeholdelse af huden. Men igen, så er det jo bare med at teste det selv, og er man veganer, så kan det være svært at finde alternativer.

Vegan Collagen Powder vegansk kollagen pulver alternativ

På selv produktets side er der en række anmeldelser fra kunderne, og der ser ud til at mange er tilfredse med dette kollagen alternativ.

Andre fordele ved kollagen kosttilskud

Ud over at kunne hjælpe imod rynker, så kan et collagen-tilskud også give en række andre fordele.

Kan hjælpe imod ledsmerter.

Et forsøg med 70 atleter viste at dem, som i forbindelse med hård træning, som tog et kollagentilsked, havde færre smerter i ledene og også var bedre til at restituere.

Kan øge muskelmassen.

Op til 10% af din muskelmasse kan bestå af kollagen, og da kollagen er et protein (aminosyre) så kan et tilskud hjælpe dem som dyrker styrketræning også.

I bodybuilder-miljøet er kollagen-tilskud er kendt del af dagligdagen, og hvis man ser på fordelene så er dette ganske forståeligt.

Kollagen egner sig ganske glimrende til sportsfolk.

FAQ

Hvilke fødevarer indeholder kollagen?

Den mest effektive ved til kollagen er nok igennem økologisk fond kogt på okse- eller svineben.

Økologisk for at derved sikrer de flest mulige mineraler og næringstoffer i din fond.

Lav din egen fond (suppe) af økologiske kvalitets råvarer og giv fonden smag med økologiske grøntsager.

Lav store mængder og drik en kop om dagen.

Æggehvide er også en god kilde til kollagen.

Hvilken mad kan styrke kroppens produktion af kollagen?

Der er bredest enighed blandt forskere om at naturlig produktion af kollagen er bedst og mest effektiv.

Som nævnt før, så er en fond kogt på ben eller æggehvider rigtige gode kilder til kollagen.

Men der findes også andet mad der kan være med til at fremme produktionen og optagelsen af kollagen.

Kan man få creme med kollagen?

Når det kommer til cremer der indeholder kollagen, så er der mere tvivl omkring effekten.

Der er blandede meninger om strukturen på kollagen er for kraftig til at kunne trænge ind igennem huden.

Forsøg viser at en creme med kollagen godt kan hjælpe imod rynker, men det kan også “bare” være brugen af creme der i sig selv er effektivt her.

Virker kollagenpulver?

Rigtig mange har gode resultater med kollagenpulver, og da kollagen jo er et vigtigt protein for kroppen, så burde det have en effekt uanset hvad.

Hvis man tager kollagenpulver mod rynker, så skal man give det lidt tid. Jeg har prøvet herunder at give mit input til hvordan du kan teste det.

Mange bodybuildere tager også kollagenpulver, og her hjælper pulveret med genopbygning af musklerne efter træning, og hjælper også mod ømme led og muskler.

Så det ser ud til at kollagenpulver virker.

Hvordan laver man en collagen pulver test?

En collagen pulver test skal have lidt tid før man kan se og føle en effekt. Det tager nogle uger før at kroppen reagerer på de forandringer som dit kollagen tilskud kan give dig. Jeg vil sige at du bør teste et collagenpulver i 30 dage og derefter afgøre om du synes det giver den ønskede effekt.

Mange søger efter hvilket kollagen tilskud der er bedst i test, og lige i dette tilfælde synes jeg at det er svært at læne sig op af hvad andre har testet, da det jo er helt individuelt hvordan man reagerer på et tilskud. Jeg synes jo at den eneste rigtige test er at man selv prøver det af, og måske prøver det som andre har haft mest succes med.

Jeg vil anbefale at se på collagen pulver anmeldelser, og dem er der ofte mange af på forhandlernes produktsider, og så derfra afgøre om det kunne være et tilskud for dig at prøve.

En interessant måde at afprøve og lave en kollagenpulver test, er blot at tilføje sit tilskud til sin nuværende livsstil, for at se om tilskuddet alene kan gøre en forskel. Hvis du begynder med et kollagen tilskud i forbindelse med en ændring i livsstil, så kan det måske være svært at afgøre hvilke af dine tiltag der gør den reelle forskel.

Konklusion:

Hvis din mission med kollagen er at formindske din risiko for rynker eller for at behandle startende rynker, så skal du starte indefra.

Et kosttilskud som kollagen pulver kan være den nemme og sikre vej til den mængde kollagen der kan hjælpe dig.

En velovervejet kost kan også hjælpe dig godt på vej.

Livsstilændringer, såsom mindre koffein og nikotin, kan også være med til at forhindre nedbrydningen af kollagen i din hud.

Det er svært at lave en anmeldelse af kollagen, for hvad der virker på én person, virker måske ikke på en anden person.

Jeg mener at et kosttilskud med kollagen er nemt og billigt at teste af, og derefter selv afgøre om det giver den ønskede virkning.

Tak fordi du læste med her og jeg håber du kunne bruge informationen til at springe ud i at afprøve kollagen pulver.

Læs iøvrigt mere om skønhed på simonie.dk og tjek eksempelvis vores flotte guide med bedste øjenvippeserum.

Kilder:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28786550

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26561784

Gode artikler hvor viden om kollagen (collagen) indgår:

https://videnskab.dk/krop-sundhed/kollagen-byggesten-protein-hud-saar-slidgigt

https://netdoktor.dk/til-kamp-mod-hudens-aldringstegn.htm

Simonie

Tilføj kommentar